二重跳びの練習をする上で、すごく大切な事は、手と足の協調性が合うかどうかによってもできるかできないかが決まってきてしまいます。いくらジャンプ力があったとしてもジャンプに合わせて体を2回くるくる頭を回さなければ二重跳びは成立しません。ですので、ジャンプの練習も大切ですが、縄跳びを持たずに手をぐるぐるそしてジャンプをしながらまーす練習をしていくことが、二重跳びをうまくやる上ではすごく必要になります。頭と足の協調性を良くすることによって実際の走りにも役に立ちます。どれだけ足を速く動かしたとしても、手がうまくついてこなければ、最大限の力を発揮することが難しいです。手と足がバラバラに動いてしまうとせっかく力強く踏み出した足に力が伝わらなくなり陸上競技の100メートルの後半の失速やったよスタートダッシュが遅くなったりと様々なマイナスな部分が出てきます。二重跳びの練習をすることによってジャンプ力がすごくついてきます。両足でジャンプすると言う事はある程度の脚力がついてきます。この脚力がないと二重跳びも連続して回数を多くすることはできません。しかも二重跳びを同じ場所で回数を多くできると言う事は体の強さ、体の軸がしっかりしているということにもなり、体幹トレーニングにもなります。二重飛びは、様々なことが、鍛えることができるので練習のウォーミングアップ前やった練習のクールダウンがてらに毎回のようにやっていただくと、自然と二重跳びの回数も増えそして足の脚力もついてきてさらに手と足の協調性もついてきます。こちらも個別個人指導などを大阪の北部や、京都の南部でさせていただいておりますが、ウォーミングアップ中や、クールダウンがてらに縄跳びをさせます。やはりどんどん続けていくとおのずと沢力もついてきて、手と足の協調性もついてきてそして体の軸がしっかりとしてきます。個別個人指導なので、わかりやすく丁寧にそしてアドバイスをしたいときにアドバイスができるというのが個別個人指導のメリットです。二重跳びの時でもやはり良いタイミングでアドバイスしてあげることによって上達が早くできます。もし二重跳びの練習でうまくできない場合でしたら、こちらの個別個人指導をご利用してはいかがでしょうか?お問い合わせご連絡はホームページのメールフォームからご連絡お待ちしております。
