速く走るために、ハードルを使ったトレーニングをしている動画などを多く見ることがあります。しかしあまりにも高いハードルでトレーニングすることによって膝が伸びすぎてしまいそしてその膝を伸びることを覚えてしまい最後の最後で力を使いながら走ることができなくなる可能性が出てきます。運動において膝を伸びきらないと言う事はすごく大切になってきます。特に走ることに関しては膝はある程度わかりながらそして体重移動をすることが走る上で非常に大切になってきます。ですのでこちらではハードルを使ったトレーニングはほとんど行っておりません。 自主トレをする時などまたは練習をする時でも、ある程度低いハードルでそして素早く動けることを目標にやってみると良いかも知れませんね
